B族維生素能消疲勞?晚上不能吃?維生素B真相大解析

B族維生素推動身體代謝,能把糖類、蛋白質以及脂肪轉化成熱量。只要體內缺乏就會降低細胞功能,導致代謝發生障礙,使得人們食欲不振以及倦怠無力等,關於B族維生素人們存在一定的誤區,今天就來打破那些謠言。描述維生素B的認...

如何正確挑選楊梅?哪些人不能吃楊梅?

楊梅有果中瑪瑙的美譽,其中含有大量檸檬酸、蘋果酸以及葡萄糖,歸胃經和肺經,可達到生精解渴和消食效果,同時也能輔助治療胃氣疼痛、痢疾以及上吐下瀉等。但顯微鏡放大40倍後,發現每顆楊梅中有幾個白色小蟲子,就如同蛆一般,...

最全的養生時刻表

堅持養生的好習慣當然重要,不過,如果你抓住了養生的黃金時間,效果會更上一層樓哦!走路:飯後兩小時“飯後走一走,活到九十九”,但是從消化功能而言,飯後胃正處於充盈狀態,必須保證胃腸道有充足的血液供應,以便進行初步的食物消...

隔夜的水、茶、菜和肉哪個能吃?哪個不能吃?聽聽醫生怎麼說

勤儉節約是中國的傳統美德,尤其是老年人,食物不舍得扔掉。然而前段時間黑龍江酸湯子中毒死亡事件給人們敲響警鐘,死亡人數上升到8人,有的人心有疑問,那隔夜的食物還能不能吃呢。隔夜的水、茶、菜和肉,哪個能吃?哪個不能吃?1...

哪些蔬果最髒哪些最干淨?一篇文章理清楚

夏季天氣炎熱,各種當季水果蔬菜逐漸上市,特別是在南方,各種蔬果種類繁多,而在眾多的蔬果中,有一些比較常見的蔬菜水果卻是最髒的,很多人認為洗水果是一件小事情,用水清洗就可以,卻不知這幾種蔬果最髒要注意。哪些蔬果最髒?1、...

隔夜水喝了真的會致癌?注意,這4種傷身的水要少喝!

大家都知道水是生命的源泉,想要維持正常的生理機能是離不開水量攝入,隨著生活水平的不斷提高,大家對於身體保健的意識也是越來越強烈了。但是最近網傳喝隔夜水可以治癌。那麼,隔夜水真的喝了會致癌?很多人認為隔夜水可以...

多喝紅糖水能夠補血?真正補血的食物是這6種

對於貧血的人來說,一定要進行積極有效的治療,要查明貧血發生的原因,根據原因來入手治療。除了治療以外,還要在生活中多吃一些能夠補血的食物,如果是缺鐵性貧血,還要在生活中多吃一些富含鐵的食物。紅糖在很多人眼裡能夠補...

這些坑人的“養生知識”!醫學上根本沒有這些概念

現在是信息化時代,網絡上充斥著很多信息,尤其是關於養生的知識鋪天蓋地。有的養生知識看起來很科學,其實是一個紙老虎,醫學上根本沒有這些概念,只是廠商的一種宣傳手段罷了。這些坑人的“養生知識”要注意!1、清宿便排腸毒...

缺乏維生素B12有哪些表現?注意身體出現的這9種異常

維生素B12是制造紅細胞所必需的,並且對於神經細胞的健康和遺傳物質的形成也很重要。維生素B12缺乏症的最初症狀包括頭暈和疲勞。如果不及時治療,維生素B12缺乏症會導致貧血惡化,神經系統受損和其他健康問題。維生素B12...

合理補鈣不僅對骨骼好,還有這10大好處,很多人都不知道!

鈣對骨骼非常重要,這是一個常識,但是這種礦物質還具有許多其他健康益處,比如有益於牙齒健康,降低2型糖尿病的風險以及降低患骨質疏松症的風險等,可以通過牛奶,黑豆和菠菜等食物來補充鈣元素,讓身體更健康。鈣有哪些健康益處...

今年三伏共有40天 怎樣才能順利度過三伏天

今年的“三伏”時間段,是7月11日到8月19日,時長共計40天。連續7年的“三伏”都是40天。其中,最開始至7月20日為初伏,到了8月9日為中伏,而8月10日則為末伏。40天的三伏天,說明高溫天氣將持續很長的一段...

周易與養生的關系

周易與養生的關系 和《易經》很有密切關系的一個概念就是“氣”。《易經》認為“氣”對生命有著重要意義。中醫認為人的生命賴氣以生,氣存則生,氣失則亡。所以有“善養生者,必知養氣。”明代張景岳說:“人之...

飯後養生之兩大禁區 忌立即吃水果

我們都知道飯後是養生的一個好時段,那麼怎麼進行飯後養生呢?有些人喜歡在飯後吃點水果,有些人喜歡在飯後散步,其實這樣做對身體健康極為不利,那麼飯後要怎麼養生呢?飯後養生禁忌有哪些呢?下面我們為大家介紹一下飯後養生的...

夏季養生 溫茶勝冷飲

夏季天氣炎熱,街上的冰品冷飲店排起長龍,供不應求,不過當你大口吃冷飲想消暑降溫的時候,就有可能引發腸胃疾病。長期吃冷飲冰品不僅讓腸胃功能變差,還容易誘發過敏性鼻炎等疾病。
  貪食冰涼的後遺症可真不少,專家指出,...

夏季如何順應自然保健養生?

楊雲松 醫學博士,執業醫師,營養師,心理咨詢師,黑龍江省中醫藥文化科普巡講專家。2006年北京中醫藥大學碩士畢業,2009年黑龍江中醫藥大學博士畢業留校工作至今,目前擔任中醫各家學說教研室主任。主要從事中醫、中西醫結合...

雜糧吃的越多越好嗎?避免走進這6個誤區!

現在大眾的保健養生意識越來越強,特別在飲食方面,很多中老年人飲食開始偏重於五谷雜糧,認為五谷雜糧能提高飽腹感,控制餐後血糖和血脂,但雜糧並不是100%的安全,錯誤的做法會影響身體健康。關於五谷雜糧的誤區有哪些?1、只是...

夏季腸胃疾病容易多發 為了防病請做好養胃措施

  夏季為了預防腸胃疾病,人們要提前做好養胃措施。那麼夏季為什麼容易患上腸胃疾病呢?該如何養胃呢?這些問題相當重要,建議跟著小編往下看。  夏季為什麼容易患上腸胃疾病  1、飲食不規律  ...

B族維生素的6大功效,合理補充很重要!

B族維生素是身體必需的水溶性維生素,可以通過刺激各種神經化學物質的合成來促進大腦健康,改善大腦功能。B族維生素還可以增強心髒健康和免疫力。補充足夠的B族維生素,對健康非常重要。B族維生素有哪些健康益處?1、促進大...

隔夜水可以喝嗎?你被這個錯誤觀念騙了多少年?

水是生命之源,水對身體的重要性僅次於氧氣。水在身體中承擔著很大功能,如溶解消化、參與代謝、載體運輸和調節抑制以及潤滑滋潤等,同時也能稀釋和排毒。隨著生活水平質量提高,人們的養生保健意識越來越強,在喝水方面也有...

養生大有講究,6種不同體質的人群,養生各有講究

目前養生已經成了很多人在日常生活中的火熱話題,但很多人都不知道要如何正確養生。因為養生也是需要技巧的,要根據自己的體質特性來選擇適合自己的養生方法,這樣才能得到很好的養生效果。不同體質人群要如何健康養生?1、...

夏季風濕病容易發作 風濕病患者如何保健身體

  炎熱的夏季風濕病很容易發作,這是怎麼回事呢?不想要被疼痛折磨,風濕病患者要學會保健身體。同時還要做好預防措施,才能避免被風濕病盯上,避免被疼痛折磨。  夏季風濕病容易發作的原因  1、睡...

喝什麼茶能減肥 女人喝是什麼茶減肥效果好

女人喝是什麼茶減肥效果好 5款排毒減肥茶 來源:傳奇養生網 我們都知道,喝茶具有燃燒脂肪、去膩、促消化等養生作用。那麼,女性朋友喝什麼茶,能達到減肥養生功效呢?下面,為大家介紹了5款排毒減肥茶供大家參考。 我們都...

為什麼人們喜歡吃甜食?需警惕甜食帶來的6大危害!

幾乎每個人都經不住甜食的誘惑,尤其是女性,但大量吃甜食易導致身體肥胖,增加疲憊感,加快衰老速度,而且也會誘發多種心腦血管疾病,為什麼人們那麼鐘愛於甜食呢。為什麼人們喜歡吃甜食?1、能量發射出來的信號物質匱乏的時代,糖...

10個時刻喝杯養生水,一個時刻也不能錯過!

水又被稱為生命之源,只有足夠水分才能保持細胞活力,減慢衰老速度,讓皮膚更加健康有彈性。另外,補充足夠水分能保護心腦血管,加快新陳代謝速度,提高抗病能力,尤其是這10個時刻要喝杯養生水。哪幾個時刻喝杯養生水?1、早晨起床...

哪些飲食方法會導致營養流失?抓緊戒掉這幾種吃法!

民以食為天,很多營養元素自身不能合成,只能從食材中獲取。有的食材營養價值確實很高,但錯誤的烹調和加工方式會使得營養流失,讓身體根本不能獲取其營養。哪些飲食吃法會導致食物營養流失?1、蔬菜削皮一些人害怕蔬菜表皮有...