心肝脾肺腎可是人體五髒，任何一個髒器出現問題，都會造成身體健康出現問題。所以說，五髒必須要認真保健，一個都不能受傷。當然，不同的髒器保養的方法是不同的，想要各大髒器健康，必須要用對方法才行。下面分享幾個調養五髒的方法，為了讓人體的心肝脾肺腎健健康康的，必須花點時間來看一看。
中醫教你如何調養五髒？
1、心髒
心神被擾亂了很容易讓人變得心浮氣躁，這種不良情緒會影響心髒的健康，這是因為心髒是主血脈、神態的器管。人們想要保養心髒的話，必須要保持良好的心態。
想要有良好的心態，日常遇事要保持鎮定，深呼吸讓自己冷靜下來，不要急躁。同時也要多休息，確保自己擁有足夠的睡眠時間。因為夜晚是各大器官的休息時間，也是各大器官自我修復的時間。睡眠時間充足，才能夠保證心髒正常運作。
2、肝髒
肝髒屬於排毒器官，其主藏血且開竅於目。當然肝髒出現肝血不足的時候，人們就容易出現眼部不適的情況。相反，當過度用眼導致眼睛疲勞的話，也會對肝髒造成極大的影響。
由於肝髒是排毒器官，為了不加重肝髒的負擔，建議人們日常進食要合理，要干淨，要健康。因為食物中帶有大量毒素的話，吃進身體後毒素就會堆積在身體裡面，就需要通過肝髒排毒。毒素過多的話，肝髒負擔不起，就會損傷肝髒的功能。
所以說，想要養肝的話，需要合理用眼適當閉目休息。日常飲食要多吃有助排毒的飲食，比如說吃菠菜豬肝湯、喝枸杞茶等。
3、脾髒
想要脾髒健康就要保持樂觀的心態，愉快的心情，放松神經。因為思慮過度的話，很容易損傷脾氣，影響其運化功能。日常生活中，不管是對人還是對事，都不要想太多，要相信船到橋頭自然直，別亂想做無用功。
4、肺髒
肺髒主氣是關於呼吸的器官，如果肺髒受損，人體的呼吸就會出現問題，出現呼吸困難，誘發呼吸道疾病。想要保護肺髒的話，請一定要戒煙，因為煙霧中含有大量的有毒物質，吸入肺髒裡會有毒物質會堆積在肺髒裡，加重肺髒的負擔。
同時，早起的時候，一定要打開窗戶通風，多呼吸新鮮的空氣，將體內的廢氣呼出氣。有條件的話，家裡的院子裡要種些花草樹木，因為在陽光下植物能夠進行光合作用，釋放出氧氣，淨化空氣。早起的時候，可以站在樹下，做做伸展運動，或者說深呼吸動作，有助滋養肺髒。
5、腎髒
腎髒主水所以說日常要注意補水，沒有水分滋養的話，腎髒就會“干涸”。日常多喝水的話，可以促進腎髒調節水液的功能，避免腎髒受到損傷。此外，還要多吃補腎的食物，比如說鱸魚、狗肉、海參、小米、鴿肉等等。
吃什麼能調養五髒六腑？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔這種蔬菜含有大量的果膠，吃進身體之後能夠與身體內的汞元素結合，從而降低血液中汞離子的濃度，並且將其排出去。
2、芹菜
芹菜富含纖維素，人們要多吃因為吃它可以過濾掉身體內的廢物，將體內的有害物質都排除掉，從而改善身體狀況。
3、黃瓜
黃瓜具有利尿的作用，有助清潔尿道的作用。所以說，日常生活中一定要多吃黃瓜。
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